こんにちは、サラです♪
コストコで購入したレッドキウイを使い、南国風なオートミールを作ってみました。
よりトロピカルなお味にする為、いつものように豆乳ではなく、ココナッツウォーターをかけてみました。
ココナッツウォーターもコストコで購入したものです。
以前投稿したコストコの商品レビューはこちらから：
1Lのボトル9本入りを購入しました。
夏の暑い日に飲むとさっぱりして最高です。
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〚242カロリー〛ココナッツウォーターの南国風オートミール
カロリー: 242kcalたんぱく質: 6g 脂質: 7g 炭水化物: 41g
材料
- 1/2 カップ オートミール 30g
- 少々 水
- 1 個 キウイ
- 1 大さじ ココナッツフレーク
- 1 小さじ ナッツ
- 1/4 カップ ココナッツウォーター
作り方
- オートミールとかぶるくらいの水を深めの耐熱ボウルに入れ、500Wのレンジで3分チン。（ラップ・蓋はしないでください。）
- オートミールを加熱している間にキウイを食べやすい大きさに切る。
- オートミールが出来上がったら、キウイをのせ、ココナッツフレーク、ナッツをトッピング。
- 最後にココナッツウォーターをかけて完成☆
Notes
- オートミール一食分の目安は30-60gです。
- 今回はかぼちゃの種やひまわりの種が入っている種ミックスを入れましたが、お好きなナッツで大丈夫です。
最後までお読み頂きありがとうございます。
以上、サラ（@sarahrikejo）でした☆
「かぶるくらいの水」ってどれくらい！？
