こんにちは、サラです♪
先日ご紹介した自家製グラノーラを使って、グラノーラボウルを作りました。
朝からフルーツたっぷりで、フレッシュな気分になります。
フルーツとオートミールのおかげで、食物繊維豊富です❤︎
キウイはこの前紹介したコストコのレッドキウイを使いました。
グリーンキウイと比べて甘味が強く、酸味が抑えられています。
〚485カロリー〛フルーツたっぷりのグラノーラボウル
カロリー: 485kcalたんぱく質: 11g 脂質: 15g 炭水化物: 81g
材料
- 1 回分 グラノーラ
- 100 g ヨーグルト
- 1 本 バナナ
- 1 個 キウイ
作り方
- バナナとキウイは食べやすい大きさに切り、材料全てを器に盛り付ける。
Notes
- グラノーラは市販のものを40g-50g使うのでも大丈夫です。
- フルーツはお好みの物をどうぞ。
- 私は豆乳ヨーグルトを使用しましたが、普通のヨーグルトでも大丈夫です。
最後までお読み頂きありがとうございます。
以上、サラ（@sarahrikejo）でした☆
レッドキウイを紹介したコストコのレビュー記事：
ココア味のグラノーラレシピ：
