〚252カロリー〛フムスライスケーキの朝ごはん

こんにちは、サラです☆

今日はお米を使ったライスケーキのレシピをご紹介します。

ライスケーキは以前の記事でご紹介しているので、そちらをご覧ください♪

まずはトッピングとしてフムスをのせました。

フムスのレシピはこちらから。

朝ごはんとして添えるのは最近大量に届いたふるさと納税の返礼品キウイ

キウイってカロリー、糖質共に低めなので、ちょっとしたデザートが欲しい時に最適です。

前日に筋トレを頑張ったので、プラスでプロテインも飲みました。

〚252カロリー〛フムスライスケーキの朝ごはん

カロリー: 252kcal
たんぱく質: 9g 脂質: 6g 炭水化物: 42g
下準備 3 minutes
所要時間 3 minutes
コース 朝ごはん
分量 1 人分
カロリー 252 kcal

材料
  

  • 2 ライスクラッカー
  • 1 回分 フムス
  • 1 小さじ ヘンプシード
  • 少々 カレーパウダー
  • 1 キウイ

作り方
 

  • ライスクラッカーにフムスを塗る。
  • キウイを切って添える。
Keyword10分以下, 20分以下, グルテンフリー, ビーガン, ベジタリアン, 乳製品不使用, 卵不使用, 材料10個以下, 材料7個以下, 砂糖不使用

今回はフムスにカレーパウダーとヘンプシードをのせましたが、フムスのみでも大丈夫です♪

レシピを作って頂いた際は、#ぱわふレシピと共にSNSシェアをお忘れなく!皆さんに作って頂けたご飯を見るのが私のブログアップへのモチベーションにつながります♥

最後までお読み頂きありがとうございます。

以上、サラ(@sarahrikejo)でした☆

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