こんにちは、サラです♪
昨日残った柿を半分を使って、朝はオートミールと一緒に頂きました！
昨日のスムージーレシピはこちら。
柿とシナモンが絶妙にマッチしてとっても美味しいので是非作って頂きたいです♥
いつものように、オートミール＋プロテインでパワフル朝ごはん☆
食感をプラスするために、かぼちゃの種とカカオニブを追加しました＾＾かぼちゃの種でなくても、くるみやアーモンドなど他のナッツでも美味しいと思います！
〚292kcal〛ほっこり。柿のシナモンオートミール
カロリー: 292kcalたんぱく質: 10g 脂質: 11g 炭水化物: 39g
材料
- 30 g オートミール
- 1 大さじ チアシード
- 少々 水
- 50 ml 豆乳
- 1/2 個 柿
- 1 小さじ かぼちゃの種
- 1 小さじ カカオニブ
作り方
- 耐熱ボウルにオートミール、チアシードを入れ、かぶるくらいまで水を入れる。
- 500Wのレンジで3分チン。
- レンジを回している間に柿を食べやすい大きさに切る。
- ②のオートミールボウルに豆乳を注ぎ、③の柿をのせて、かぼちゃの種、カカオニブをトッピング。
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サラが愛してやまないオートミールについてはこちらの記事から：
