こんにちは、サラです♪
ちょっと前に購入し、とっても気に入っているパンプキンシードプロテインでオートミールを作りました。
その時の記事はこちら：
トッピングとしては、バナナ、カカオニブ、マカパウダーをのせました。
カカオニブで大人な苦味＆チョコフレーバーを追加、マカパウダーでナッツ感のあるフレーバーをプラスしています。
カカオニブのポリフェノール、マカパウダーの鉄分で女性には嬉しいトッピングではないでしょうか！？
〚356カロリー〛バナナプロテインオートミール、カカオニブとマカパウダーがけ
カロリー: 356kcalたんぱく質: 17g 脂質: 8g 炭水化物: 59g
材料
- 1/2 カップ オートミール 30g
- 少々 水 かぶるくらいまで
- 15 g プロテイン
- 1 本 バナナ
- 1 小さじ カカオニブ
- 1 小さじ マカパウダー
- 50 ml オーツミルク
作り方
- オートミールと水を深めの耐熱ボウルに入れ、かぶるくらいの水を入れ、500Wのレンジで3分チン。（ラップ・蓋はしないでください。）
- ①にパンプキンシードプロテインを混ぜ込み、切ったバナナ、カカオニブ、マカパウダーをトッピング。
- 最後にオーツミルク（豆乳や牛乳でも代用可）をかけて完成☆
やっぱり朝ごはんはオートミールに限りますね〜
栄養満点のボウルを食べたら、一日中パワフルに過ごせます。
今週もあと少しですが、頑張っていきましょう♪
パンプキンシードプロテイン、オートミールに混ざりやすく、味に深みがあって本当にオススメです！！
リンク
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最後までお読み頂きありがとうございます。
以上、サラ（@sarahrikejo）でした☆
カカオニブについてはこちらから：
オートミールと水の最適な比率はこちらの記事より（プロテインを加える場合は、少し水多めに作ってみて下さい）：
