〚414カロリー〛ザクロのグリーンスムージーボウル

こんにちは、サラです☆

今日はクリスマスイブですね!メリークリスマス♪

今年はクリスマスイブもクリスマスも平日なので、普通にお仕事ですが…

少しでもクリスマスチックな雰囲気を味わいたかったので、のスムージーボウルを作ってみました♪

普通にめっちゃ美味しいので、クリスマス以外でも作ってみてください(笑)

先日作った自家製グラノーラを使いましたが、もちろん市販のグラノーラでも大丈夫です♪

ザクロについてはこちらの記事から。

〚414カロリー〛ザクロのグリーンスムージーボウル

カロリー: 414kcal
たんぱく質: 14g 脂質: 17g 炭水化物: 62g
下準備 5 mins
所要時間 5 mins
コース 朝ごはん
分量 1 人前
カロリー 414 kcal

材料
  

スムージー

  • 1 バナナ
  • 2 ほうれん草
  • 100 ml 豆乳

トッピング

  • 1/8 ザクロ
  • 20 g グラノーラ
  • 1 大さじ チアシード
  • 1 小さじ シナモン

作り方
 

  • <スムージー>バナナ、ほうれん草、豆乳をミキサーで滑らかになるまで撹拌する。
  • ①のスムージーをボウルに入れ、他の材料をトッピング。

Notes

  • 豆乳は牛乳やアーモンドミルクでも代用出来ます。
Keyword10分以下, 20分以下, グルテンフリー, ベジタリアン, 乳製品不使用, 卵不使用, 材料10個以下, 材料7個以下

このスムージーボウル、見た目がキレイなだけでなく、一杯でで食物繊維15gも摂れてしまいます!

スムージーを作ったら、あとはトッピングを乗せていくだけなのでとっても簡単☆朝の忙しい時間でも作れちゃいます。

レシピを作って頂いた際は、#ぱわふレシピと共にSNSシェアをお忘れなく!皆さんに作って頂けたご飯を見るのが私のブログアップへのモチベーションにつながります♥

最後までお読み頂きありがとうございます。

以上、サラ(@sarahrikejo)でした☆

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