〚47カロリー〛材料2つ!簡単手軽なバナナオートミールクッキー

こんにちは、サラです♪

今日は材料2つ+αで作れるバナナとオートミールのクッキーをご紹介します☆

必要な道具はボウル、フォーク、スプーン、オーブンのみ。誰でも簡単に作れちゃいます!

サクサクのクッキーというよりは、どちらかというとカントリーマアムのようなソフトクッキーが出来上がります~

完熟バナナの天然の甘みだけなので、とってもヘルシーです^^

朝ごはんでも、おやつでも!

私はクランベリーとカカオニブを入れましたが、他のドライフルーツやナッツを入れてもOKです♪色々なアレンジをお楽しみください!

〚47カロリー〛材料2つ!簡単手軽なバナナオートミールクッキー

(1個あたり)
カロリー: 47kcal
たんぱく質: 1.0g 脂質: 2.6g 炭水化物: 9.9g
下準備 5 mins
調理時間 20 mins
所要時間 25 mins
コース おやつ・朝ごはん
分量 12
カロリー 47 kcal

材料
  

  • 2 バナナ 完熟
  • 1 カップ オートミール
  • 1 大さじ カカオニブ
  • 1 大さじ ドライクランベリー
  • 1 小さじ シナモン

作り方
 

  • (オーブンを180℃に予熱開始します) 完熟バナナをボウルに入れて、フォークで滑らかになるまで潰す。
  • オートミールを加えて混ぜる。
  • 具材(今回はクランベリー、カカオニブ、シナモン)を加えてさっくりと混ぜる。
  • クッキングペーパーを敷いたオーブン皿に生地を12等分にして形を整えながらのせる(フォークとスプーンを使うと簡単)。あまり厚みがあると火が通りにくくなってしまうので、少し平らにしてあげると良い感じです。
  • 180℃に熱したオーブンで20-25分焼く。

Notes

  • カカオニブ、ドライクランベリー、シナモンはお好みの具に置き換えても大丈夫です。
Keywordグルテンフリー, ビーガン, ベジタリアン, 乳製品不使用, 卵不使用, 材料10個以下, 材料7個以下, 砂糖不使用

甘味料不使用とは思えないくらい!完熟バナナを加熱することにより、十分甘くなっています♪

オートミールも香ばしくなり、どこか懐かしいお味がします。

出来立てアツアツも美味しいですが、冷めた状態でもずっしりとした感じになり、これまた美味しいです♥

オートミールさえストックしてあれば、完熟バナナと合わせて超ヘルシークッキーが作れちゃいます。皆さんも是非!

朝ごはんとして、今回作ったクッキー3つとブルーベリー抹茶ヨーグルトを頂きました♪

ヨーグルトに混ぜた抹茶は私が今ちょっとハマっているベジ抹茶パウダーです☆わずか9kcalで栄養素がプラス出来るので、毎日取り入れています。

レシピを作って頂いた際は、#ぱわふレシピと共にSNSシェアをお忘れなく!皆さんに作って頂けたご飯を見るのが私のブログアップへのモチベーションにつながります♥

オートミールについてはこちらの記事から。

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