〚308カロリー〛ジェノベーゼチーズのオートミール

こんにちは、サラです♪

今日はめちゃくちゃ簡単に作れるリゾット風なオートミールのレシピをご紹介します。

使ったのは市販のパスタソース、ジェノベーゼソースです。

バジルとチーズの相性がバツグンです。

最近はだいぶ涼しくなり、温かいオートミールが食べたくなる日が増えました。

夏はもっぱら冷たいオーバーナイトオーツを食べていましたので笑

 

〚308カロリー〛ジェノベーゼチーズのオートミール

カロリー: 308kcal
たんぱく質: 9g
脂質: 14g
炭水化物: 37g
下準備 2 minutes
調理時間 3 minutes
所要時間 5 minutes
コース 朝ごはん
カロリー 308 kcal

材料
  

  • 50 g オートミール
  • 少々 オートミールがかぶるくらいまで
  • 1 大さじ ジェノベーゼペースト 20g
  • 20 g チーズ
  • 少々 コショウ お好みで

作り方
 

  • オートミールとかぶるくらいの水を深めの耐熱ボウルに入れ、かぶるくらいの水を入れ、500Wのレンジで2分チン。(ラップ・蓋はしないでください。)
  • ボウルを取り出し、ジェノベーゼペーストを混ぜ入れる。
  • チーズを乗せ、再度1分チン。
  • 最後にお好みでコショウを振りかけ、完成。

Notes

  • オートミールは30-60gの間で量を調整してください
  • 水の適量は記事下の関連記事よりご覧ください
  • コショウはなくても大丈夫です
Keyword10分以下, 20分以下, グルテンフリー, 卵不使用, 材料10個以下, 材料7個以下, 砂糖不使用

レシピを作って下さった際は、#ぱわふレシピと共にSNSシェアをお忘れなく!皆さんに作って頂けたご飯を見るのが私のブログアップへのモチベーションにつながります♥

最後までお読み頂きありがとうございます。

以上、サラ(@sarahrikejo)でした☆


かぶるくらいの水ってどれくらい??

その他オートミールレシピ:

Leave a Comment

メールアドレスが公開されることはありません。

Recipe Rating