こんにちは、夏に向けて減量期に突入したサラです。同じく減量中の方、美ボディ目指して一緒に頑張りましょう！💪
さて、皆さんは「ポップコーン」と聞くと何を思い浮かべますか？
サラの勝手な予想ですが、映画館で食べるバターソルト味のものや、ディズニーランドで食べるキャラメルポップコーン（あれめちゃくちゃ美味しいですよね・・・🤤笑）を思い出すのではないでしょうか！？
味付け次第で高カロリーになってしまいますが、ポップコーンそのものはとっても優秀なダイエット食材なのです！
その理由として、ポップコーンを加熱するとかなり量が増えます。少ないカロリーでたくさん食べた気になれるので、とってもお得感があります。
ポップコーンがダイエットに最適なもう一つの理由として、ポップコーンの種自体は脂質ゼロということがあります。
また、油で調理する必要があると思われがちですが、原理としては中の水が外に出ようとしてポップコーンが弾けるので、油は弾けさせるのに関係ありません。油を使わなくても調理できます。
もちろんグルテンフリーであり、ビーガン仕様にもなっています。
私は減量に向けてたくさん食べるだろうと思い、900gのパックを購入しました（今回のレシピだと30回作れます）。
こちらもおすすめです。
加熱後は塩を振りかけるだけなので、めちゃくちゃ簡単に作れちゃいます。
塩以外でも、ハーブ塩、シナモンシュガー、チリペッパー、カレー粉を振りかけたり、ナッツやドライフルーツを加えたりと、色々とアレンジを考えるのも楽しそうですね☺️
私は今回レモンソルトをフリフリしました。
〚107カロリー〛最強の減量・ダイエットおやつ!?レンジでノンオイルのポップコーン
材料
- 30 g ポップコーンの種
- 少々 塩
作り方
- ポップコーンの種を深めの耐熱ボウルに入れ、上から耐熱のお皿で蓋をする。
- 500Wのレンジで4-5分加熱。焦げやすいので注意しながら加熱してください。
- 出来上がったらお好みで塩等のトッピングを加えて完成。
Notes
- 焦げやすいので最初は4分加熱し、弾けていないポップコーンが多数ある場合は20秒ずつ追加して加熱してください。
- 加熱した容器はかなり暑いので、火傷に気をつけてください。
- おやつにも、おつまみにもおすすめです。
- 味は塩以外でも、ハーブ塩、シナモンシュガー、チリペッパー、ナッツ等を加えてアレンジを楽しめます。
ここまでお読み頂きありがとうございます。
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以上、サラ（@sarahrikejo）でした☆
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