こんにちは、サラです♪ 以前、近くのスーパーでズッキーニが一本100円という破格の値段で売られていた […]
レシピ
輸入食品のパワーフードを活用した栄養満点レシピ！
〚154カロリー〛バナナときな粉のチョコ風ベイクドオートミール
こんにちは、サラです♪ 最近オートミールが品薄気味ですよね。 約9年もの間、私の大切な炭水化物源とし […]
〚376カロリー〛BASE BREADのアボカドトースト
こんにちは、サラです＾＾ 最近ハマっていてよく食べるアボカドトースト。 たんぱく質たっぷりのBASE […]
〚563カロリー〛タヒーニソースのクリーミーそば
こんにちは、サラです♪ 今日は暑くジメジメした日に最適なさっぱりおそばのレシピを紹介したいと思います […]
〚109カロリー〛 おからパウダーのふわふわハンバーグ、つなぎはオートミール
こんにちは、サラです♪ ハンバーグ。女子の料理って感じですよね〜！ しっかりの牛肉ハンバーグも美味し […]
〚144カロリー〛アボカドとトマトの簡単サイドサラダ
こんにちは、サラです♪ 皆さん、アボカドはお好きでしょうか？ 「森のバター」とも呼ばれる良質な脂がた […]
〚466カロリー〛BASE PASTA(アジアン)の中華風炒め
こんにちは、サラです♪ 今日はとっても簡単な中華風麺のレシピをご紹介します。 お鍋一つで作れちゃうの […]
〚367カロリー〛納豆キムチ卵の満足オートミール
こんにちは！オートミール歴9年、生粋のオートミール女子、サラです♪ このブログではオートミールをメイ […]
〚532カロリー〛PERFECT EARTH使用!缶詰活用のシンプルパスタ
こんにちは、サラです♪ インスタグラム上のちょっとしたご縁から、タイ生まれのグルテンフリーパスタ、P […]
〚415カロリー〛自家製雑穀米のサーモンプレート
こんにちは、サラです。 昨日ご紹介した雑穀米を使い、彩りランチプレートを作りました。 自家製雑穀米の […]
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最新の記事
233kcal→ずっしり大満足！さつまいものベイクドオートミール
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大好きなオートミールとさつまいものコラボ。
ずっしり大満足なので、減量中にも🙆♀️
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3年前
253kcal→アップルシナモンオートミール🥣
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寒い冬でもほっこりする！王道のアップルシナモン🍎オートミールのレシピです🤤
ローズ紅茶と共に☕️
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3年前
260kcal→コーンクリームのグラタン風オートミール🥣
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材料を混ぜてレンジで数分チンするだけですぐに作れちゃいます✨
この組み合わせはもう神です。
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3年前
276kcal→オートミールでカリカリなチヂミ🇰🇷
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オートミールで小麦粉不使用なチヂミを作りました〜✨
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3年前
110kcal→超シンプルなオートミールクッキー🍪
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材料たったの4つでサクホロなオートミールクッキーを作りました
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3年前
411kcal→秋でも食べたい冷たいお蕎麦🍜
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皆さんはお蕎麦冷たい派？温かい派？☺️
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3年前
115kcal→オートミールおにぎり🍙
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初めてオートミールおにぎりを作ってみましたが、ぎゅっとした食感にハマりそうです☺️
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3年前
237kcal→とろ生食感のプロテインマグケーキ
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プロテインマグケーキをレアっぽく、とろとろ食感で仕上げました☺️
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3年前
327kcal→グラノーラ＋オールブランの簡単シリアル🍓
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プレーンな自家製グラノーラとオールブランを混ぜたらすごいことになりました😚
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3年前