こんにちは、サラです♪ 普通の白米や玄米も美味しいですが、私は色々な具材が入った雑穀米も大好きです。 […]
レシピ
輸入食品のパワーフードを活用した栄養満点レシピ！
〚328カロリー〛ぶどうとピーナッツバターのオートミール
こんにちは、サラです♪ どんな季節でも、朝に温かいオートミールを食べたくなるものです。 今日ご紹介す […]
〚100カロリー〛りんごのピーナッツバターパウダー添え
こんにちは、サラです♪ 私の大好きなおやつはりんごとピーナッツバターを一緒に食べること！ りんごだけ […]
〚59カロリー〛 ソルテッドキャラメルのブリスボール
こんにちは、サラです♪ 最近ハマっているブリスボール作り。 ブリスボールとは？ ブリスボールとは、砂 […]
〚384カロリー〛バナナとクコの実のプロテインオートミール
こんにちは、サラです＾＾ バナナとオートミールが黄金コンビということは最近浸透し始めていますが、さら […]
〚266カロリー〛BASE BREADのシナモンラスク
こんにちは、サラです♪ ラスク。美味しいですよね〜 普通の小麦粉で出来たパンではなく、たんぱく質等の […]
〚539カロリー〛レモンハーブのパスタサラダ
こんにちは、サラです。 ジメジメとしたこの季節、ソースたっぷりで温かいパスタも美味しいですが、暑い季 […]
〚236カロリー〛全粒粉フランスパンのアボカドトースト
こんにちは、サラです☆ 海外で大人気のアボカドトースト。 「森のバター」とも呼ばれるアボカドの良質な […]
〚375カロリー〛まるで生マンゴー！ドライマンゴー のオーバーナイトオーツ
こんにちは、サラです☆ 皆さん、ドライマンゴー をヨーグルトに一晩浸けておくと、翌日には生マンゴーの […]
〚367カロリー〛オートミール入りの納豆卵焼き
こんにちは、サラです♪ オートミールをつなぎとした、納豆入りの卵焼きを作りました。 納豆の粘り気がな […]
プロフィール
最新の記事
233kcal→ずっしり大満足！さつまいものベイクドオートミール
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大好きなオートミールとさつまいものコラボ。
ずっしり大満足なので、減量中にも🙆♀️
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3年前
253kcal→アップルシナモンオートミール🥣
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寒い冬でもほっこりする！王道のアップルシナモン🍎オートミールのレシピです🤤
ローズ紅茶と共に☕️
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3年前
260kcal→コーンクリームのグラタン風オートミール🥣
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材料を混ぜてレンジで数分チンするだけですぐに作れちゃいます✨
この組み合わせはもう神です。
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3年前
276kcal→オートミールでカリカリなチヂミ🇰🇷
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オートミールで小麦粉不使用なチヂミを作りました〜✨
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3年前
110kcal→超シンプルなオートミールクッキー🍪
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材料たったの4つでサクホロなオートミールクッキーを作りました
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3年前
411kcal→秋でも食べたい冷たいお蕎麦🍜
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皆さんはお蕎麦冷たい派？温かい派？☺️
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3年前
115kcal→オートミールおにぎり🍙
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初めてオートミールおにぎりを作ってみましたが、ぎゅっとした食感にハマりそうです☺️
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3年前
237kcal→とろ生食感のプロテインマグケーキ
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プロテインマグケーキをレアっぽく、とろとろ食感で仕上げました☺️
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3年前
327kcal→グラノーラ＋オールブランの簡単シリアル🍓
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プレーンな自家製グラノーラとオールブランを混ぜたらすごいことになりました😚
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3年前