こんにちは、サラです♪ 今日は暑くジメジメした日に最適なさっぱりおそばのレシピを紹介したいと思います […]
パワーミール
栄養バランスを兼ね備えた満足ぱわふ飯☆
〚466カロリー〛BASE PASTA(アジアン)の中華風炒め
こんにちは、サラです♪ 今日はとっても簡単な中華風麺のレシピをご紹介します。 お鍋一つで作れちゃうの […]
〚532カロリー〛PERFECT EARTH使用!缶詰活用のシンプルパスタ
こんにちは、サラです♪ インスタグラム上のちょっとしたご縁から、タイ生まれのグルテンフリーパスタ、P […]
〚415カロリー〛自家製雑穀米のサーモンプレート
こんにちは、サラです。 昨日ご紹介した雑穀米を使い、彩りランチプレートを作りました。 自家製雑穀米の […]
〚539カロリー〛レモンハーブのパスタサラダ
こんにちは、サラです。 ジメジメとしたこの季節、ソースたっぷりで温かいパスタも美味しいですが、暑い季 […]
〚367カロリー〛オートミール入りの納豆卵焼き
こんにちは、サラです♪ オートミールをつなぎとした、納豆入りの卵焼きを作りました。 納豆の粘り気がな […]
〚586カロリー〛 トマト煮込みのメキシコ風プレート
こんにちは、サラです♪ 以前ご紹介したひよこ豆とトマトピューレを使ったトマト煮込み。 玄米と共に作り […]
〚357カロリー〛トマト煮こみの栄養たっぷり!トルティーヤラップ
こんにちは、サラです♪ 先日ご紹介した時短トマト煮込みを使ったレシピをご紹介します。 今日は私の大好 […]
〚553カロリー〛 たったの10分！ツナとアボカドで栄養満点な蕎麦
こんにちは、サラです♪ 今週は少し肌寒く雨が多かったですが、来週からまた暖かく、晴れが続きそうですね […]
〚493カロリー〛ひよこ豆のトマト煮とサーモンのトレ後プレート
こんにちは、サラです☆ 以前ご紹介したひよこ豆のトマト煮を使ったワンプレートを作りました♪ 筋トレ後 […]
プロフィール
最新の記事
233kcal→ずっしり大満足！さつまいものベイクドオートミール
~•~•~•~•~
ブログを更新しました★詳細はプロフィールのリンクより🤤
.
大好きなオートミールとさつまいものコラボ。
ずっしり大満足なので、減量中にも🙆♀️
.
#オートミール #ベイクドオートミール #オーツ #オートミールレシピ #グルテンフリー #筋トレ #筋トレ女子 #ボディメイク #美ボディ #食べて痩せる #レシピ #簡単レシピ #ヘルシーレシピ #時短レシピ #栄養 #健康 #健康ごはん #食べスタグラム #理系女子 #ぱわふレシピ
.
#oats #oatmeal #bakedoatmeal #foodie #foodstagram
3年前
253kcal→アップルシナモンオートミール🥣
~•~•~•~•~
ブログを更新しました★詳細はプロフィールのリンクより🤤
.
寒い冬でもほっこりする！王道のアップルシナモン🍎オートミールのレシピです🤤
ローズ紅茶と共に☕️
.
#オートミール #りんご #オートミールレシピ #グルテンフリー #筋トレ #筋トレ女子 #ボディメイク #美ボディ #食べて痩せる #レシピ #簡単レシピ #ヘルシーレシピ #時短レシピ #栄養 #健康 #健康ごはん #食べスタグラム #理系女子 #ぱわふレシピ
.
#oats #oatmeal #apples #cinnamon #foodie #foodstagram
3年前
260kcal→コーンクリームのグラタン風オートミール🥣
~•~•~•~•~
ブログを更新しました★詳細はプロフィールのリンクより🤤
.
材料を混ぜてレンジで数分チンするだけですぐに作れちゃいます✨
この組み合わせはもう神です。
.
#オートミール #コーンスープ #オートミールグラタン #オートミールレシピ #グルテンフリー #筋トレ #筋トレ女子 #ボディメイク #美ボディ #食べて痩せる #レシピ #簡単レシピ #ヘルシーレシピ #時短レシピ #栄養 #健康 #健康ごはん #食べスタグラム #理系女子 #ぱわふレシピ
.
#oats #oatmeal #cornsoup #gratin #foodie #foodstagram
3年前
276kcal→オートミールでカリカリなチヂミ🇰🇷
~•~•~•~•~
ブログを更新しました★詳細はプロフィールのリンクより🤤
.
オートミールで小麦粉不使用なチヂミを作りました〜✨
.
#オートミール #チヂミ #韓国料理 #オートミールレシピ #グルテンフリー #筋トレ #筋トレ女子 #ボディメイク #美ボディ #食べて痩せる #レシピ #簡単レシピ #ヘルシーレシピ #時短レシピ #栄養 #健康 #健康ごはん #食べスタグラム #理系女子 #ぱわふレシピ
.
#oats #oatmeal #pajeon #weightloss #foodie #foodstagram
3年前
110kcal→超シンプルなオートミールクッキー🍪
~•~•~•~•~
ブログを更新しました★詳細はプロフィールのリンクより🤤
.
材料たったの4つでサクホロなオートミールクッキーを作りました
.
#オートミール #オートミールクッキー #ココナッツオイル #クッキー #グルテンフリー #筋トレ #筋トレ女子 #ボディメイク #美ボディ #食べて痩せる #レシピ #簡単レシピ #ヘルシーレシピ #時短レシピ #栄養 #健康 #健康ごはん #食べスタグラム #理系女子 #ぱわふレシピ
.
#oats #oatscookies #coconutoil #weightloss #foodie #foodstagram
3年前
411kcal→秋でも食べたい冷たいお蕎麦🍜
~•~•~•~•~
ブログを更新しました★詳細はプロフィールのリンクより🤤
.
皆さんはお蕎麦冷たい派？温かい派？☺️
.
#そば #ヘルシーそば #ツナ缶 #スーパーノンオイル #そばの実 #筋トレ #筋トレ女子 #ボディメイク #美ボディ #食べて痩せる #レシピ #簡単レシピ #ヘルシーレシピ #時短レシピ #栄養 #健康 #健康ごはん #食べスタグラム #理系女子 #ぱわふレシピ
.
#soba #coldsoba #buckwheat #weightloss #foodie #foodstagram
3年前
115kcal→オートミールおにぎり🍙
~•~•~•~•~
ブログを更新しました★詳細はプロフィールのリンクより🤤
.
初めてオートミールおにぎりを作ってみましたが、ぎゅっとした食感にハマりそうです☺️
.
#オートミール #おにぎり #ヘルシー朝ごはん #オートミールおにぎり #オートミールレシピ #筋トレ #筋トレ女子 #ボディメイク #美ボディ #食べて痩せる #レシピ #簡単レシピ #ヘルシーレシピ #時短レシピ #栄養 #健康 #健康ごはん #食べスタグラム #理系女子 #ぱわふレシピ
.
#oatmeal #onigiri #healthybreakfast #weightloss #foodie #foodstagram
3年前
237kcal→とろ生食感のプロテインマグケーキ
~•~•~•~•~
ブログを更新しました★詳細はプロフィールのリンクより🤤
.
プロテインマグケーキをレアっぽく、とろとろ食感で仕上げました☺️
.
#プロテイン #マグケーキ #ヘルシー朝ごはん #マイプロテイン #筋トレ #筋トレ女子 #ボディメイク #美ボディ #食べて痩せる #レシピ #簡単レシピ #ヘルシーレシピ #時短レシピ #栄養 #健康 #健康ごはん #食べスタグラム #理系女子 #ぱわふレシピ
.
#protein #mugcake #myprotein #weightloss #foodie #foodstagram
3年前
327kcal→グラノーラ＋オールブランの簡単シリアル🍓
~•~•~•~•~
ブログを更新しました★詳細はプロフィールのリンクより🤤
.
プレーンな自家製グラノーラとオールブランを混ぜたらすごいことになりました😚
.
#オートミール #グラノーラ #オールブラン #ヘルシー朝ごはん #筋トレ #筋トレ女子 #ボディメイク #美ボディ #食べて痩せる #レシピ #簡単レシピ #ヘルシーレシピ #時短レシピ #栄養 #健康 #健康ごはん #食べスタグラム #理系女子 #ぱわふレシピ
.
#oatmeal #granola #allbran #weightloss #foodie #foodstagram
3年前