こんにちは、サラです♪ メキシカン料理の「ブリトー」。好きな方も多いのではないでしょうか？ トルティ […]
パワーミール
栄養バランスを兼ね備えた満足ぱわふ飯☆
〚339カロリー〛揚げないのにザクザク!鶏むね肉のスパイシーフライドチキン、オートミール衣
こんにちは、サラです。 オートミールで作った衣を使い、揚げないスパイシーフライドチキンを作りました！ […]
〚463カロリー〛筋トレ後の最強飯!炒め野菜、玄米、鶏むね肉のワンプレートランチ
こんにちは、サラです^^ 私のインスタグラムやツイッターをフォローして下さっている方は既にご存知にか […]
〚590カロリー〛ツナと卵の簡単ワンポットパスタ
こんにちは、サラです☆ 今日はワンポットで洗い物の少ないパスタレシピをご紹介します。 仕事が忙しく、 […]
〚553カロリー〛さつまいもトースト、スモークサーモン乗せ！
こんにちは、サラです☆ 私は一日で必要な炭水化物をさつまいもで摂取することが多いです。 さつまいもは […]
〚569カロリー〛乳製品なし!ワンポットのクリーミーパスタ。オーツミルク使用
こんにちは、サラです☆ 先日Danone JapanさまよりAlproのオーツミルクをプレゼント頂い […]
〚458カロリー〛野菜たっぷり、キヌアで作るカツオのポケボウル
こんにちは、サラです☆ 今週は仕事が鬼のように忙しく、朝ごはんは会社に着いてからナッツやドライフルー […]
〚525カロリー〛レンジのみ!彩りキヌアボウル
こんにちは、サラです☆ 皆さんはキヌアとアボカドを一緒に食べたことはありますか？ プチプチで苦味のあ […]
〚536カロリー〛ケールのキヌアボウル(ビーガン対応)
こんにちは、サラです＾＾ 先日ご紹介したタヒーニ(Tahini)を使ったドレッシングでケールとキヌア […]
〚339カロリー〛豆乳ソースのほうれん草チキンプレート
こんにちは、サラです☆ ボディメイクで頑張っている人の中で鶏むね肉を良く食べる方、多いのではないでし […]
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233kcal→ずっしり大満足！さつまいものベイクドオートミール
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大好きなオートミールとさつまいものコラボ。
ずっしり大満足なので、減量中にも🙆♀️
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3年前
253kcal→アップルシナモンオートミール🥣
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寒い冬でもほっこりする！王道のアップルシナモン🍎オートミールのレシピです🤤
ローズ紅茶と共に☕️
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3年前
260kcal→コーンクリームのグラタン風オートミール🥣
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材料を混ぜてレンジで数分チンするだけですぐに作れちゃいます✨
この組み合わせはもう神です。
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3年前
276kcal→オートミールでカリカリなチヂミ🇰🇷
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オートミールで小麦粉不使用なチヂミを作りました〜✨
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3年前
110kcal→超シンプルなオートミールクッキー🍪
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材料たったの4つでサクホロなオートミールクッキーを作りました
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3年前
411kcal→秋でも食べたい冷たいお蕎麦🍜
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皆さんはお蕎麦冷たい派？温かい派？☺️
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3年前
115kcal→オートミールおにぎり🍙
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初めてオートミールおにぎりを作ってみましたが、ぎゅっとした食感にハマりそうです☺️
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3年前
237kcal→とろ生食感のプロテインマグケーキ
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プロテインマグケーキをレアっぽく、とろとろ食感で仕上げました☺️
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3年前
327kcal→グラノーラ＋オールブランの簡単シリアル🍓
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プレーンな自家製グラノーラとオールブランを混ぜたらすごいことになりました😚
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3年前