みなさんこんにちは、サラです。 新年あけましておめでとうございます🎍こんな時期ではあ […]
タグ: ヘンプシード
〚242カロリー〛低糖質なプロテインパンケーキ
こんにちは、サラです♪ いつも購入するマイプロテインのプロテインパンケーキで、糖質11gのパンケーキ […]
〚144カロリー〛アボカドとトマトの簡単サイドサラダ
こんにちは、サラです♪ 皆さん、アボカドはお好きでしょうか？ 「森のバター」とも呼ばれる良質な脂がた […]
〚553カロリー〛 たったの10分！ツナとアボカドで栄養満点な蕎麦
こんにちは、サラです♪ 今週は少し肌寒く雨が多かったですが、来週からまた暖かく、晴れが続きそうですね […]
〚463カロリー〛筋トレ後の最強飯!炒め野菜、玄米、鶏むね肉のワンプレートランチ
こんにちは、サラです^^ 私のインスタグラムやツイッターをフォローして下さっている方は既にご存知にか […]
〚386カロリー〛ココアと苺のオートミール♥ココナッツ＆ヘンプシードのせ
こんにちは、オートミール女子代表、サラです♪ 「オートミールはまずい」論の撃退委員会を運営しておりま […]
〚553カロリー〛さつまいもトースト、スモークサーモン乗せ！
こんにちは、サラです☆ 私は一日で必要な炭水化物をさつまいもで摂取することが多いです。 さつまいもは […]
〚252カロリー〛フムスライスケーキの朝ごはん
こんにちは、サラです☆ 今日はお米を使ったライスケーキのレシピをご紹介します。 ライスケーキは以前の […]
〚277カロリー〛金柑ときな粉のオートミール
こんにちは、サラです☆ 最近はスーパーで金柑を見かけることが多くなりましたね。 金柑は少し苦味がある […]
〚347カロリー〛簡単・満足・クリーミーなアボカドサラダのレシピ
こんにちは、サラです☆ 最近は仕事で遅くなることが多いので、夕方にドライフルーツやナッツなどのおやつ […]
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233kcal→ずっしり大満足！さつまいものベイクドオートミール
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大好きなオートミールとさつまいものコラボ。
ずっしり大満足なので、減量中にも🙆♀️
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3年前
253kcal→アップルシナモンオートミール🥣
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寒い冬でもほっこりする！王道のアップルシナモン🍎オートミールのレシピです🤤
ローズ紅茶と共に☕️
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3年前
260kcal→コーンクリームのグラタン風オートミール🥣
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材料を混ぜてレンジで数分チンするだけですぐに作れちゃいます✨
この組み合わせはもう神です。
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3年前
276kcal→オートミールでカリカリなチヂミ🇰🇷
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オートミールで小麦粉不使用なチヂミを作りました〜✨
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3年前
110kcal→超シンプルなオートミールクッキー🍪
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材料たったの4つでサクホロなオートミールクッキーを作りました
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3年前
411kcal→秋でも食べたい冷たいお蕎麦🍜
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皆さんはお蕎麦冷たい派？温かい派？☺️
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3年前
115kcal→オートミールおにぎり🍙
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初めてオートミールおにぎりを作ってみましたが、ぎゅっとした食感にハマりそうです☺️
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3年前
237kcal→とろ生食感のプロテインマグケーキ
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プロテインマグケーキをレアっぽく、とろとろ食感で仕上げました☺️
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3年前
327kcal→グラノーラ＋オールブランの簡単シリアル🍓
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プレーンな自家製グラノーラとオールブランを混ぜたらすごいことになりました😚
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3年前