こんにちは、サラです♪ 今日はザクロを使った華やかサラダのレシピをご紹介したいと思います。 見栄えが […]
月: 2019年12月
〚376カロリー〛スティックセニョールのバルサミコ炒め作り置きレシピ
こんにちは、サラです♪ 以前、オーブン野菜の作り置きレシピを紹介させて頂きましたが、今日はフライパン […]
〚344カロリー〛まるでルビー！ザクロのグラノーラボウル
こんにちは、サラです♪ 先日作った自家製のグラノーラでグラノーラボウルを作りました☆ グラノーラレシ […]
〚357カロリー〛バナナとアボカドのパワースムージー
こんにちは、サラです♪ 私がかなり好きなバナナとアボカドのスムージーのレシピをご紹介します♪ バナナ […]
ザクロの栄養価は？効果や食べ方は？
こんにちは、サラです☆ ここ最近、健康志向の方々から注目を浴びているザクロ。 そんなに食べる機会はな […]
〚242カロリー〛基本材料3つ！簡単自家製グラノーラ☆
こんにちは、サラです♪ 皆さんはグラノーラお好きですか？ 私はあのカリカリとした食感と香ばしいお味が […]
〚339カロリー〛豆乳ソースのほうれん草チキンプレート
こんにちは、サラです☆ ボディメイクで頑張っている人の中で鶏むね肉を良く食べる方、多いのではないでし […]
チアシードとは？「力の種」の栄養に迫る！
こんにちは、サラです♪ 既にオートミールやスムージーのレシピで紹介させて頂いているチアシード。 今回 […]
〚292kcal〛ほっこり。柿のシナモンオートミール
こんにちは、サラです♪ 昨日残った柿を半分を使って、朝はオートミールと一緒に頂きました！ 昨日のスム […]
〚180kcal〛今が旬！柿のパワースムージー
こんにちは、サラです☆ 最近よくスーパーでも見かける柿。 この季節に食べたくなりますよね～ 切って食 […]
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233kcal→ずっしり大満足！さつまいものベイクドオートミール
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大好きなオートミールとさつまいものコラボ。
ずっしり大満足なので、減量中にも🙆♀️
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3年前
253kcal→アップルシナモンオートミール🥣
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寒い冬でもほっこりする！王道のアップルシナモン🍎オートミールのレシピです🤤
ローズ紅茶と共に☕️
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3年前
260kcal→コーンクリームのグラタン風オートミール🥣
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材料を混ぜてレンジで数分チンするだけですぐに作れちゃいます✨
この組み合わせはもう神です。
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3年前
276kcal→オートミールでカリカリなチヂミ🇰🇷
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オートミールで小麦粉不使用なチヂミを作りました〜✨
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3年前
110kcal→超シンプルなオートミールクッキー🍪
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材料たったの4つでサクホロなオートミールクッキーを作りました
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3年前
411kcal→秋でも食べたい冷たいお蕎麦🍜
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皆さんはお蕎麦冷たい派？温かい派？☺️
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3年前
115kcal→オートミールおにぎり🍙
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初めてオートミールおにぎりを作ってみましたが、ぎゅっとした食感にハマりそうです☺️
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3年前
237kcal→とろ生食感のプロテインマグケーキ
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プロテインマグケーキをレアっぽく、とろとろ食感で仕上げました☺️
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3年前
327kcal→グラノーラ＋オールブランの簡単シリアル🍓
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プレーンな自家製グラノーラとオールブランを混ぜたらすごいことになりました😚
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3年前