こんにちは、サラです☆ 今日から始まりましたゴールデンオートミールウィーク！ 5月2日までの間、毎日 […]
レシピ
輸入食品のパワーフードを活用した栄養満点レシピ！
〚実証実験〛オートミールを劇的に美味しくするオートミール：水の黄金比
こんにちは、「オートミールまずい」論の撃退委員会代表、サラです。 いきなりですが、オートミールは「ま […]
〚321カロリー〛オートミールとツナの絶品トマトリゾット
こんにちは、サラです♪ 先日アップしたオートミールのクリームリゾットが嬉しいことにSNS上でとっても […]
〚339カロリー〛揚げないのにザクザク!鶏むね肉のスパイシーフライドチキン、オートミール衣
こんにちは、サラです。 オートミールで作った衣を使い、揚げないスパイシーフライドチキンを作りました！ […]
〚515カロリー〛たっぷり野菜の彩りサラダ☆タヒーニソース和え
こんにちは、サラです☆ 私は在宅勤務を始めてそろそろ1ヵ月が経ちますが、家から出ないこと、お日さまを […]
〚463カロリー〛筋トレ後の最強飯!炒め野菜、玄米、鶏むね肉のワンプレートランチ
こんにちは、サラです^^ 私のインスタグラムやツイッターをフォローして下さっている方は既にご存知にか […]
〚料理の基本〛シリコンスチーマーで鶏むね肉を簡単に「ふわっふわ」にする調理法
こんにちは、サラです♪ ボディメイク、筋トレの強い味方といえば鶏むね肉ですよね～ たんぱく質豊富なの […]
〚501カロリー〛ビーツの彩りサラダ、アボカド添え
こんにちは、サラです♪ 先日ご紹介したビーツ。 血管を伸縮する成分が入っていることから、運動パフォー […]
〚590カロリー〛ツナと卵の簡単ワンポットパスタ
こんにちは、サラです☆ 今日はワンポットで洗い物の少ないパスタレシピをご紹介します。 仕事が忙しく、 […]
〚306カロリー〛スキレットでワンプレート朝ごはん！ケールと卵とキヌアと
こんにちは、サラです＾＾ 週末はゆっくり朝ごはんを楽しむのが醍醐味ですよね！ それでも洗い物が多いと […]
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最新の記事
233kcal→ずっしり大満足！さつまいものベイクドオートミール
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大好きなオートミールとさつまいものコラボ。
ずっしり大満足なので、減量中にも🙆♀️
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3年前
253kcal→アップルシナモンオートミール🥣
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寒い冬でもほっこりする！王道のアップルシナモン🍎オートミールのレシピです🤤
ローズ紅茶と共に☕️
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3年前
260kcal→コーンクリームのグラタン風オートミール🥣
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材料を混ぜてレンジで数分チンするだけですぐに作れちゃいます✨
この組み合わせはもう神です。
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3年前
276kcal→オートミールでカリカリなチヂミ🇰🇷
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オートミールで小麦粉不使用なチヂミを作りました〜✨
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3年前
110kcal→超シンプルなオートミールクッキー🍪
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材料たったの4つでサクホロなオートミールクッキーを作りました
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3年前
411kcal→秋でも食べたい冷たいお蕎麦🍜
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皆さんはお蕎麦冷たい派？温かい派？☺️
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3年前
115kcal→オートミールおにぎり🍙
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初めてオートミールおにぎりを作ってみましたが、ぎゅっとした食感にハマりそうです☺️
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3年前
237kcal→とろ生食感のプロテインマグケーキ
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プロテインマグケーキをレアっぽく、とろとろ食感で仕上げました☺️
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3年前
327kcal→グラノーラ＋オールブランの簡単シリアル🍓
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プレーンな自家製グラノーラとオールブランを混ぜたらすごいことになりました😚
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3年前