こんにちは、サラです。 ここ数日で気温がグッと低くなりましたね。 もうすぐまた寒い冬がやってくるのか […]
パワーミール
栄養バランスを兼ね備えた満足ぱわふ飯☆
〚245カロリー〛意外にもダイエットに最適!?野菜たっぷりブリトーラップ
こんにちは、最近はブリトーを主食にしているOL、サラです。 皆さん、ブリトーやトルティーヤ、ラップと […]
〚490カロリー〛さつまいものカレー風味スクランブルエッグのせ
こんにちは、サラです。 さつまいもがお好きな方、多いのではないでしょうか？ あのホクホクな食感、ほの […]
〚617カロリー〛豚しゃぶのピリ辛そば
こんにちは、サラです♪ 今日は食欲の秋に最適なピリ辛そばのレシピをご紹介します。 夏の暑い日にはつる […]
〚476カロリー〛トレ前に最適！アボカドときゅうりの卵丼
こんにちは、サラです♪ 最近、エネルギー補給の為、私はトレーニングの3時間前に炭水化物を摂取すること […]
〚487カロリー〛大葉チキンのさっぱりそば
こんにちは、サラです。 連日暑い日が続いていますね。 しっかり栄養バランスの良い食事で暑い夏を乗り越 […]
〚594カロリー〛アボカドのクリーミーパスタ
こんにちは、サラです。 私はクリームベースのパスタが好きなのですが、生クリームたっぷりのパスタだと、 […]
〚504カロリー〛 豆乳のクリームソースパスタ
こんにちは、サラです☆ クリームソースのパスタって美味しいですよね〜 でもお店で食べるやつって、生ク […]
〚564カロリー〛激ウマえび炒めのトルティーヤラップ
こんにちは、サラです♪ 皆さん、メキシコ料理はお好きでしょうか？ 私はあのスパイシーで独特なお味が好 […]
〚455カロリー〛ズッキーニフリッタータのランチプレート
こんにちは、サラです♪ 先日ご紹介したズッキーニフリッタータをのせたランチプレートを作りました。 黒 […]
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最新の記事
233kcal→ずっしり大満足！さつまいものベイクドオートミール
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大好きなオートミールとさつまいものコラボ。
ずっしり大満足なので、減量中にも🙆♀️
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3年前
253kcal→アップルシナモンオートミール🥣
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寒い冬でもほっこりする！王道のアップルシナモン🍎オートミールのレシピです🤤
ローズ紅茶と共に☕️
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3年前
260kcal→コーンクリームのグラタン風オートミール🥣
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材料を混ぜてレンジで数分チンするだけですぐに作れちゃいます✨
この組み合わせはもう神です。
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3年前
276kcal→オートミールでカリカリなチヂミ🇰🇷
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オートミールで小麦粉不使用なチヂミを作りました〜✨
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3年前
110kcal→超シンプルなオートミールクッキー🍪
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材料たったの4つでサクホロなオートミールクッキーを作りました
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3年前
411kcal→秋でも食べたい冷たいお蕎麦🍜
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皆さんはお蕎麦冷たい派？温かい派？☺️
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3年前
115kcal→オートミールおにぎり🍙
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初めてオートミールおにぎりを作ってみましたが、ぎゅっとした食感にハマりそうです☺️
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3年前
237kcal→とろ生食感のプロテインマグケーキ
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プロテインマグケーキをレアっぽく、とろとろ食感で仕上げました☺️
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3年前
327kcal→グラノーラ＋オールブランの簡単シリアル🍓
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プレーンな自家製グラノーラとオールブランを混ぜたらすごいことになりました😚
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3年前